Åre Bergscyklister - träningsgrupp 10-12 år

Välkommen till Åre Bergscyklisters träningsgrupp 10-12 år!

Färdigheter: Träningsgruppen 10-12 år förutsätter att deltagande barn sedan tidigare har viss erfarenhet av mountainbikecykling, exempelvis i Åre Bergscyklisters regi för barn mellan 7-9 år eller liknande. ÅBC i nuläget inte har några träningsgrupper för barn födda tidigare än 2013 kan vi tänka oss att i viss mån även låta äldre barn delta.

För att barnet ska kunna tillgodogöra sig träningarna på ett bra sätt kan följande vara en uppskattning av de färdigheter som krävs:
- Att kunna använda cykelns växlar och kunna bromsa med både fram- och bakbroms.
- Att kunna cykla en ”blå” stig/led i princip utan fotisättningar och stopp.
- Att kunna cykla en sträcka av 10 km på plant underlag (grus/asfalt) i lätt kuperad terräng.

Barn som inte känner sig trygga i listade färdigheter är också välkomna att delta, men ska i så fall ha en medföljande förälder.

Vår ambition är att arrangera ett till två träningspass per vecka. Träningar kommer som grund att hållas tisdagar kl 18, samt ett ytterligare pass som kan komma att variera i dag och tid. Träningsformen kommer att vara varierad och vi kommer även variera var vi cyklar – d.v.s. samlingsplats kommer att bli olika. När bike-parken öppnar kommer vi även att arrangera träningar med downhillfokus.

Utrustning deltagare: Deltagare ska ha en cykel av mountainbike-typ. Mer renodlade downhillcyklar rekommenderas inte, förutom på träningspass med downhillfokus, då vi i normalfallet kommer att cykla både uppför och nerför. Cykeln ska ha växlar, vilka ska vara rätt inställda, samt att kedjan ska vara smord. Bromsar ska vara rätt inställda med bromshandtag anpassade för barns mindre händer. Cykeln bör i övrigt vara kontrollerad att alla skruvar är korrekt åtdragna och att lager (t.ex. styrlager och vevlager) inte kärvar eller är glappa. Däck ska vara hela och pumpade till lagom tryck med hänsyn till barnens vikt och däckdimension. Hjälm och handskar är obligatorisk utrustning, samt att barnen ska ha med vatten på träningspassen, företrädesvis i en flaska i flaskställ monterat på cykeln. På barnens hjälm fästs en tejpbit/lapp med barnens namn och telefonnummer till förälder.

Och som vanligt - glöm inte att göra en snabb bike-check innan träningen, - att cykeln fungerar som den ska. Och slutligen - kom ihåg hjälm och handskar, samt ta med en vattenflaska eller vätskeryggsäck!